Alasan Mengapa Harus Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur Pagi

Aktivitas apa yang langsung anda lakukan begitu membuka mata saat bangun tidur? Melihat handphone? Jika iya, maka ganti kebiasaan tersebut dengan langsung minum air putih. Di bawah ini ada beberapa Alasan Mengapa Harus Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur Pagi

Alasan Mengapa Harus Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur Pagi

Alasan Mengapa Harus Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur Pagi | Air putih merupakan salah satu minuman segar dan sangat baik untuk kesehatan bagi seluruh anggota tubuh anda. Tak bisa dibayangkan, jikla tubuh kekurangan cairan atau air dalam jangka waktu yang relatif lama. Waktu terbaik untuk mulai mencukupi kebutuhan air putih adalah pagi hari setelah kita bangun pagi.

Sudah banyak penelitian yang memaparkan manfaat sehat dari minum air putih. Mulai dari melembabkan kulit, menghilangkan nyeri serebral, serta menghidari dari rasa lelah yang membahayakan. Lalu apa manfaat yang bisa didapatkan dengan minum air putih segra setelah bangun tidur? Berikut diantaranya :

  • MENGATASI KEKURANGAN CAIRAN SELAMA TIDUR

Sangat wajar jika saat Anda bangun tidur dan kemudian merasa haus. Tidak hanya Anda saja yang merasa kehausan, tetapi sel-sel di dalam tubuh juga merasakan hal yang sama. Hal ini disebabkan karena selama semalaman Anda ‘puasa’ sehingga tubuh tidak terhidrasi dengan baik.

Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk minum air di pagi hari sesaat setelah Anda bangun tidur. Kebiasaan ini akan membantu peningkatan produksi sel darah dan pembentukan otot di pagi hari. Selain itu, tentunya mencegah Anda mengalami dehidrasi, karena tidak minum selama kurang lebih 8 jam – waktu tidur yang baik untuk orang dewasa. Menyediakan botol minum di kamar adalah hal yang baik untuk memulai kebiasaan tersebut, agar Anda selalu ingat untuk minum air di pagi hari.

  • MENGURANGI RISIKO DEHIDRASI

Banyak orang yang sering mengabaikan rasa haus dan tidak langsung minum air untuk mengatasinya. Tentu hal ini meningkatkan risiko dehidrasi. Tubuh yang dehidrasi lambat laun akan mengalami gangguan fungsi ginjal, berbagai penyakit jantung, tekanan darah rendah, bahkan kejang.

Kebanyakan orang hanya akan minum air ketika mereka makan. Tapi itu saja belum cukup untuk membuat tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Dengan menerapkan kebiasaan minum air di pagi hari, akan menurunkan risiko dehidrasi.

  • MENGURANGI TINGKAT KEASAMAN PERUT DI PAGI HARI

Sering merasa sakit perut atau perut tidak enak ketika bangun tidur? Perut yang sakit di pagi hari bisa disebabkan oleh tingginya asam lambung saat itu. Lambung akan tetap menghasilkan asam lambung, meskipun tidak ada makanan atau minuman yang mengisinya. Asam lambung yang tinggi ini dapat membuat perut Anda mulas, terasa tidak enak, bahkan perih.

Sementara, hal yang dapat meredam semua gejala tersebut adalah makanan atau minuman yang masuk ke dalam lambung. Tapi, tidak mungkin kan, Anda bangun tidur langsung makan makanan yang berat dan dengan porsi banyak? Oleh karena itu, dianjurkan untuk minum segelas air putih untuk membantu mengatasi asam lambung yang terlalu tinggi tersebut.

  • MAMPU MENCEGAH SEMBELIT

Punya masalah dengan jadwal buang air besar Anda? Jika iya, cobalah untuk membiasakan diri minum air di pagi hari, sesaat setelah Anda bangun. Kebiasaan ini mampu merangsang pergerakan usus yang dapat melancarkan jadwal buang air besar Anda dan mencegah sembelit.

Sebenarnya, ketika makanan atau minuman masuk ke dalam perut Anda, maka usus akan terasa penuh dan kemudian merangsang pergerakan untuk mendorong makanan atau minuman yang sebelumnya telah dicerna keluar dari tubuh – hal ini yang membuat Anda BAB.

  • MENGELUARKAN RACUN DALAM TUBUH

Saat tidur, ginjal akan menampung semua racun dalam tubuh dan kemudia membuang semua limbahnya melalui darah. Agar proses ini bisa berlangsung maksimal, maka anda butuh suntikan air minum. Baiknya, minum air hangat karena lebih sesuai dengan tubuh dan tidak membuat tubuh jadi kaget.

  • MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH

Minum air akan membuat tubuh terhidrasi dengan baik. Saat tubuh terhidrasi, maka kerja sistem limfatik akan berlangsung lebih maksimal. Sistem kekebalan tubuh pun menjadi kuat sehingga anda bisa terhindar dari penyakit yang membahayakan tubuh.

  • MENYEHATKAN ORGAN DALAM TUBUH

Tidak cukup air putih sepanjang hari akan membuat usus besar mengeluarkan air tambahan dari bahan limbah di usus. Hal ini bisa menyebabkan penyumbatan usus dan merusak sistem pencernaan. Namun saat terhidrasi dengan baik, maka usus besar akan bekerja secara ideal.

Baca Juga : Jenis Radikal Bebas Yang Mengancam Kesehatan Manusia

Itulah Alasan Mengapa Harus Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur Pagi. Jika sudah membaca berbagai manfaat air putih ini, masih malas minum air putih? Setelah tidur, daripada mengambil remote TV atau membuka handphone, lebih baik ambil segelas air putih untuk kesehatan. Sekian dan semoga bermanfaat.

| Alasan Mengapa Harus Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur Pagi |