Tidur Miring Ke Kiri Ternyata Dianjurkan, Ini Dia Manfaatnya

  • -

Tidur Miring Ke Kiri Ternyata Dianjurkan, Ini Dia Manfaatnya

Kita semua tahu bahwa durasi tidur yang cukup sangat memiliki peran penting untuk menciptakan kesejahteraan mental dan fisik. Di luar itu, ternyata posisi tidur menjadi faktor pendukung dalam mencapai kesehatan yang optimal. Nah, Tidur Miring Ke Kiri Ternyata Dianjurkan, Ini Dia Manfaatnya

Tidur Miring Ke Kiri Ternyata Dianjurkan, Ini Dia Manfaatnya | Untuk mendapatkan kondisi rileks bagi tubuh, tidur memang sudah menjadi rutinitas secara alamiah pada setiap insan. Bahkan pada saat kondisi seseorang sedang tidur, maka otak dan jiwa pun akan bisa beristirahat sejenak. Dengan tidur secara rutin dan tertaur, pastinya dari situ akan membuahkan manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Dimana tidur secara rutin dan tertaur ini, memang bisa berguna untuk memperbaiki sel-sel yang rusak secara optimal.

Namun, tidak hanya itu saja, bahwa posisi pada saat anda tidur itu sangat menentukan kondisi kesehatan tubuh anda. Dan hal tersebut tak lain ialah dengan posisi tubuh miring ke kiri. Yang mana dari situ akan bisa mendongkrak tubuh untuk memberikan reaksi yang posistif bagi kesehatan tubuh anda.

Sebelumnya perlu anda ketahui, bahwa pada saat anda tidur dengan posisi miring ke kiri ini, maka secara tidak langsung berbagai organ dalam tubuh bisa menjalankan perannya, dan tentunya memberikan beberapa efek yang baik bagi tubuh. Lalu apa saja manfaat tidur miring ke kiri? berikut diantaranya :

  • Memperkuat sistem limfatik

Menurut pengobatan Ayurveda, tidur di sisi kiri memungkinkan tubuh Anda untuk lebih efektif menyaring cairan getah bening dan kotoran melalui kelenjar getah bening. Ini karena bagian kiri tubuh kita adalah sisi limfatik yang dominan. Selain itu, tidur miring ke kiri juga membantu tubuh memproses material sisa dari otak. Sebaliknya, tidur di sisi kanan bisa menurunkan efisiensi sistem limfatik.

  • Memperbaiki pencernaan

Berbaring ke sisi kiri ternyata selaras dengan gravitasi. Secara spesifik, hal ini memungkinkan makanan di perut dengan mudah berpindah dari usus besar ke dalam kolon desendens (dengan kata lain kita cenderung lebih lancar buang air besar saat bangun tidur).

Tidur di sisi kiri juga memungkinkan perut dan pankreas menggantung secara alami (lambung kita terletak di sisi kiri tubuh), yang dapat menjaga produksi enzim pankreas dan proses pencernaan lainnya.

  • Bagus untuk jantung

Dokter telah lama merekomendasikan agar wanita hamil tidur di sisi kiri agar dapat memperbaiki sirkulasi jantung. Bahkan jika Anda tidak hamil, tidur di sisi kiri dapat membantu mengurangi tekanan jantung, karena gravitasi dapat memperlancar pengeluaran getah bening ke arah sirkulasi aorta dari jantung.

  • Baik untuk wanita hamil

Tidur di sisi kiri tidak hanya memperbaiki sirkulasi pada wanita hamil. Hal ini juga dapat membantu meredakan tekanan di punggung, dan meningkatkan aliran darah ke rahim, ginjal, dan janin. Untuk alasan ini, dokter cenderung menyarankan agar ibu hamil menghabiskan waktu tidur mereka sebanyak mungkin di sisi kiri mereka.

  • Mengurangi rasa mulas

Sebuah studi yang dipublikasikan di The Journal of Clinical Gastroenterology menemukan, berbaring di sisi kiri dapat membantu mengurangi gejala asam refluks. Sekali lagi ini karena lambung kita terletak di sisi kiri. Sebaliknya, berbaring di sisi kanan bisa memperparah gejala tersebut. Bila Anda menderita heart burn setelah makan, cobalah berbaring selama 10 menit di sisi kiri Anda.

  • Meringankan sakit punggung

Orang yang menderita sakit punggung kronis atau menahun mungkin akan mendapatkan manfaat dari beralih tidur ke sisi kiri karena tekanan pada tulang belakang akan lebih sedikit.

  • Berfungsi lebih baik untuk hati dan ginjal

Mereka adalah organ metabolisme dan eksresi masing-masing. Hati dan ginjal cenderung menumpuk produk limbah lebih banyak, dan juga racun. Tidur di sisi kiri secara efektif akan menyaring akumulasi racun dari organ-organ tersebut.

  • Gerakan usus halus

Gravitasi membantu pergerakan makanan dari usus kecil ke usus besar ketika Anda tidur dengan posisi di kiri. Ini juga akan membantu dalam penghapusan kelancaran produk limbah melalui kotoran di pagi hari.

  • Meningkatkan fungsi hati

Dengan tidur di kiri akan mengurangi beban kerja pada jantung sebagai pemompa darah karena jantung dibantu oleh gravitasi. Sirkulasi darah ke jantung juga meningkat sebagai beban pada pembuluh darah mengambil darah ke jantung kurang

  • Cegah kelelahan pagi hari

Tidur di sisi kiri mungkin hati, dan kantung empedu yang menggantung bebas akan lebih banyak mengeluarkan empedu tanpa pemborosan apapun. Hal ini membantu dalam pencernaan halus dan mudah bagi makanan.

Itu dia sederet manfaat dari tidur miring ke kiri. Namun penting untuk dicatat, bahwa beberapa orang termasuk mereka yang menderita penyakit jantung, sleep apnea, glaukoma dan sindrom karpal tunnel mungkin tidak mendapatkan keuntungan dari tidur miring. Sekian dan semoga bermanfaat.

Baca Juga : Sering Menguap Bisa Jadi Tanda Adanya Penyakit Gigi Goyang Bisa Jadi Tanda Penyakit Diabetes Melitus

| Tidur Miring Ke Kiri Ternyata Dianjurkan, Ini Dia Manfaatnya


  • Agen Resmi Walatra Gamat Emas Kapsul Di Purwakarta October 2, 2017
    Kami merupakan agen resmi walatra gamat emas kapsul di Purwakarta yang melayani pengiriman daerah purwakarta dengan sistem COD atau bisa kirim via GO-Jek. Bagi anda yang berada di wilayah Purwakarta dan membutuhkan produk walatra gamat emas kapsul sekarang ini akan sangat mudah dan cepat untuk mendapatkannya karena Alfian Herbal yang menjadi agen resmi produk ini […]
    admin_alfianherbal
  • Cara Meningkatkan Jumlah Sperma Dengan Cepat September 11, 2017
    Simak informasi mengenai cara meningkatkan jumlah sperma dengan cepat , secara alami dan aman tanpa menimbulkan efeksamping negatif. Jumlah sel sperma pada pria sangatlah penting dalam kehidupan rumah tangga seseorang, mengapa demikian ? karena menurut informasi yang didapatkan salah satu penyebab yang paling banyak ditemukan ketika pasangan suami istri sulit untuk mendapatkan keturunan yaitu karena […]
    admin_alfianherbal

Cari Artikel Kesehatan Disini :

Like Us On Facebook